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网球场围网上怎样合理利用训练时间

发布日期:2018-03-20 总浏览:

网球场围网上怎样合理利用训练时间小编来给你们介绍一下吧。

网球场围网上怎样合理利用训练时间?从什么时候开始,从西方国家引起的网球教程也慢慢地被引入到中国网球场上,他们每天都是把时间利用得更加充分起来。 朋友说,一直希望得到一份合理的网球训练时间表,其实这些时间表都是自己所安排的。教你网球场上怎样合理利用训练时间,科学利用训练时间是很重要的呢。关于网球场上如何合理利用时间你知道吗成功的关键其实不在于训练时间的长短,而在于训练方法是否有效,讲究方法的高效训练才是通往成功的康庄大道。

步骤/方法

在全部网球技术中,发球和接发球是最重要的两项技术。他们中的任何一项都能在比赛中瞬间决定得分或失分。在训练中,发球和接发球一起练,能让你的技术提高的更快。

在日常的训练中,很难做到每个方面都能兼顾,尤其是还在学校上学的孩子们。高效的训练课程能让你在相同的训练时间里达到更好的效果。我指的捡球训练不是把球一个一个捡回球筐里。

每次训练后把散落在场地上面各个角落的球集中到一起。用你的球拍运送这些球,每次运十个到球筐里,速度要尽可能的快。看运完所有的球需要多长时间,球筐要与球相隔至少半个球场的距离。

每次休息之前,从场地最远的球开始捡,每次4个,直到把球都捡回球筐里。

上面两个例子只是在场地上能做的数量众多的练习中的一小部分。一段时间后,如果捡球速度提高了,你不仅从捡球中获益,还在不知不觉中增加了场上训练的时间

前世界第一,澳洲网坛名将帕特.拉夫特就曾用这种方法增加自己在球场上的训练.

以上就是小编给你们介绍的网球场围网上怎样合理利用训练时间的信息了,你们都了解了吗?


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